Receita de Sardinha frita inteira

Por Nelson Ferreira, Redator no TudoReceitas. 5 junho 2019

As sardinhas são um alimento rico em proteínas, minerais essenciais e nutrientes com muitos benefícios para o nosso organismo, como o ferro e o fósforo. Vale a pena incluir sardinha no nosso cardápio semanal porque ela também contém Ômega 3, uma uma gordura poli-insaturada que contribui para a saúde cardiovascular e cerebral.

4 convidados 30m Prato principal Dificuldade baixa

Características adicionais: Custo econômico, Frito

Ingredientes para fazer Sardinha frita inteira:

•  16 sardinhas
•  1 ovo
•  1 xícara de farinha de rosca
•  1 xícara de farinha de trigo (140 gramas)
•  1 pitada de sal
•  óleo para fritar
• Para rechear (opcional):
•  125 gramas de presunto picado
•  100 gramas de queijo gruyère ralado

Como fazer Sardinha frita inteira:

1

Limpe bem as sardinhas retirando-lhe a cabeça, as escamas, as vísceras e as espinhas. Passe as sardinhas por água corrente para lavar os vestígios de escamas e vísceras. Tempere as sardinhas com sal por dentro e por fora.

Dica: Para retirar as espinhas mais facilmente use uma pinça de cozinha.

2

Se você quiser rechear as sardinhas coloque-as abertas sobre uma tábua de cozinha, com a pele virada para baixo, e coloque no centro um pouco de presunto e de queijo. Feche com cuidado, se necessário prendendo com um ou dois palitos de dente.

Dica: Deixe o queijo no freezer por 30 minutos antes de usar pra rechear as sardinhas, desse jeito ele não derrete tão rápido quando a sardinha estiver fritando.

3

Numa tigela coloque o ovo e bata até espumar. Noutra tigela coloque a farinha de trigo e outra tigela coloque a farinha de rosca. Para empanar as sardinhas passe as sardinhas limpas e fechadas primeiramente na farinha de trigo e sacuda para eliminar o excesso. Depois passe no ovo batido e, por fim, na farinha de rosca.

4

Esquente o óleo e, quando estiver quente, coloque fritando 2-3 sardinhas de cada vez. Deixe até ficarem douradinhas e retire para um prato com papel absorvente. Prepare esta receita de sardinha frita crocante e diga nos comentários o que você achou. Bom apetite!

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